ale bcaa

[...] podaniu bcaa przed treningiem na czczo gdzie w diecie nie ma wg WW organizm zmienia bcaa w glukoze czy jakis tam cukier i jego wykorzystuje jako źródło paliwa a dopiero potem czerpie energie z fatu. ale nie mam pojecia gdzie te badania są. Na animalu gdzieś o tym czytałem i na sfd zreszta tez Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-20 22:02:00

to co z supli da sie zauwazyc, ze dziala? procz przetreningowek? whey? test boostery? 3/4supli to szmelc, wydawalem w ch** siana 10 lat temu, dzisiaj wydaje mniej ale dalej wydaje %-) chociaz gdzies tam we lbie mam ze to i tak pic na wode ale placebo widocznie dziala hehe, juz dawno doszedlem do wniosku z suplami, ze jedyne benefity to chudszy [...]

no tak ale jesli komus zalezy na samych bcaa w odzywce masz jeszcze eaa - razem z bcaa i neaa neaa sa zbyteczne - zbyteczne aby nastapila synteza miesni eaa - sa wymagane (organizm sam ich nie zrobi - w odroznieniu od NEAA) bcaa sa w EAA - czyli tez sa potrzebne bcaa tez maja te same wlasciowsci co EAA ale potrezbne sa wszystkie eaa (8-9) nie [...]

Sukces pozwoli osiagnac odpowiednie dobranie obu form aktywnosci. HIIT w dni nietreningowe lub w dni treningowe, ale oddzielone od treningu silowego przedzialem 6-8 godzin (z drugiego wariantu korzystasz tylko, jesli pierwszy jest nie do spelnienia, czyli jesli cierpisz na brak czasu i dzien beztreningowy ma pozostac beztreningowym). Biegi w dni [...]

Solaros sorry, że truję dupę, ale Może taka opcja : 10g BCAA przed trening 5g mono po posiłek Full oszczędnościowo WPC jakoś mi się nie chce kupować, bo białka i tak mi starcza w diecie, a jedynie je brałem po treningu. Raczej się to mija z celem. Jak dobrze policzyłem, to przy 3x w tyg treningu i braniu tylko w dni treningowe, styknie mi [...]

Witam. Mam pytanko:) Jako, że masz dużą wiedzę i praktykę, a zresztą- po prostu zależy mi na twojej radzie:) Zrobiłem długą, ale delikatną redukcję. Czyli nie agresywną. Z 88kg zszedłem do 77-8 na sucho. Zrzuciłem też brzuch z 96 na 84-6cm. Fakt co nieco zlazło też i z barków i z klatki. Poza tym bardzo zdziwiło mnie bo praktycznie nic(no z [...]

[...] clen lipa bo na dobrym clenie to by kuwety nie ogarnął na takiej dawce real clena to mozna sie na tamten swiat przeniesc juz, osobiscie testowane takie dawki, da sie życ, ale juz to jest przegięcie, niekontrolowane skurcze, i czesto pojawiajace sie szczękosciski Ja jestem mega odporny na stymulanty ale 160-180 clenu to już mega telepawka [...]

[...] trening utrzymuje się to na takim samym dobrym poziomie, leje się ze mnie strasznie, wpływ na to miała/ma też na pewno zmiana pogody, ze średniej na naprawdę upalną :-)) ale fakt jest taki , że ten termogenik działa bardzo dobrze i 2 kapsy na raz potrafią dać energii na kilka dobrych godziny. Trochę to też upierdliwe, w weekend miałem szkołę [...]

[...] osób i tam pobiegać, czy w jakimś podobnym biegu. CO raz więcej tego w Łodzi i okolicach. Takie do 10km mi pasują - mimo , że jeszcze takie dystansu nie przebiegnąłem %-) ale 5km rzadko się spotyka, a znowu półmaratony to w ogóle nawet mi po głowie nie chodzi, nie chcę potem wyglądać jak Ci co takie dystanse biegają , czyli six pack na brzuchu [...]

Wczoraj był DNT, ale przykręciłem 40min aerobów na czczo. Dziś w planie barki i łapki;-) Ogólnie teraz kręce cardio całkowicie na czczo nawet bez bcaa, pierdyolic katabolzim %-) Robie tak żeby Bog Słońca helios mógł działac swoję bo wtedy myśle, że maskymalnie wykorzystam jego potenciał, a po cardio daje od razu bcaa które piłem dawniej przed [...]

[...] 40min aero na czczo +25min aero po trneingu No i znowu nogi %-) z rana nie mogłem wstać, lekka zamuła, po cardio i prysznicu spoko potem koło 10 znowu mega sennosc dopadła ale trening o 15 i juz poszło całkiem, ok lepiej niz osttanie nogi o samym trneigu nie ma co wiele pisac, małe ciezary, mega czucie wolne fazy dobra pompka ;-) MICHA: 1. 5 [...]

[...] na orbitreku 20:40 Na trening wpadł forumowy Mosto, więc we dwóch się lepiej cwiczyło;-) Ja troche nie wyspany bo z grilla wróciłem koło 3 a przed 8 musiałem wstac ale jakoś ogarnałem. Hantle na skosie 2 osttanie serie na 40kg z zapasem, póki co zachowawczo z ciezarem. Jeszcze mam lekki uraz psychiczny do klaty bo jak robiłem przed [...]

[...] wąsko4x 20 15 12 12 4,suwnica 45* stopy szeroko 3x 20 15 15 5.Prostowanie siedząc 4x20-15 łydki+brzuch 25min aerobów Z rana zamuła, nie wyspany i sie nie chciało wstać, ale potem spoko. Na plecach mega domsy, nie pamiętam kiedy ostatnio takie były. A dodatkowo powoli juz wchodzi klata Myslałem, z ebedzie ciezko nogi pocisnąć i się na to [...]

[...] pierwszy raz i ni hu hu,,,zrobiłem dwie serie i myslałem że mi wywali nagdarstki, albo sie przyucze albo będe zmuszony zmienic, kolejne 3 serie zrobilem zwykle dipsy... ale skos hantle i hammer bajkowo poszły wycs na barki też na trica poszedl francuz łamana MICHA: MC 1.5 jajek,50g piersi zkurczaka, 60g boczku 2.95g ryżu, 200g piersi, 10g [...]

[...] po 1,5tyg wiec sporo osoob zagadywało :D MC dałem rampe 6, bo to juz koncówka, zaczałem zachowawczo 170kg lajtowo, potem seria regresu i back pumsy zabiły xD sciaganie neutralem weszło perfekcyjnie, mega czucie potem na wiosle troche tempo spadło, ale tez świetnie weszło barki to partia chyba która najbardziej lubie trenowac wiec to zawsze ok [...]

[...] cardio Trening zrobiony z Wojtkiem Pielą, ja leciałem swoje Wojtek swoje. Jutro moze znowu uda sie razem machnąc. Z samego rana jak wstałem to cos przytkało mi uszy, chyba dalej od tych zatok i dalej nie pusciło dziwne uczucie, mam nadzieje że to kvrwa nic złego. Wojtek jak czasami mowiłem za głosnio to sorry:D Drazek idzie opornie za duza waga [...]

Trudno żebyś śmigał na niskich WW śmigał wiecznie nabity 8-) Oby na treningu jeszcze było nabicie :-)) jaK na mnie 400g to wcale nie takie niskie ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~ REDUKCJA DZIEŃ 21 Dziś sprawdziłem wagę i równe 96kg pokazało. Na siłowni dziś 3 osoby mi powiedziały że forma lepsza i że większy jestem a ostatni raz widzieli mnie jeszcze [...]

[...] + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 30min aerobów Wpiska na szybko bo brak czasu. Dobry trening, mcnpn hantle 50kg. wykroki i żuraw spoko, zurawia nagrałem ale jeszcze na YT nie zdąrzyłem wrzucić. Potem juz tylko było lepiej. Gartisowo zrobilem 4 serie przywodzicieli na koniec łydki cardio rozciąganie, rolowanie Jutro [...]

[...] 15min aerobów Dziś troche gorszy trening, wczoraj już czułem średnie nabicie a dzis było jeszcze jakby gorzej, szybko to schodziło ze mnie na treningu. Zobaczymy co bedzie dalej. dziś zrobiłem jeszcze brzuch bo wczoraj nie było Zaczyna sie też włączać ssanie i przerwy miedzy posilkami sie wydłużaja pomimo że tego jedzenia nie ma mało. Jutro w [...]

[...] wgl... U mnie bcaa do kosza, wolę za te pieniądze kupić np.cynk,magnez :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-02-14 09:29:43 Wiem wiem :-) Mi to juz w psychice siedzi od parunastu lat i jakos tak przywykłem do BCAA tych paru gram okołotreningowo. Wiadomo ze to juz we łbie siedzi ale jakos taka dawka mnie pobudza i motywuje do treningu }:-(